大丈夫です。通っていただいているお客様のほとんどがトレーニング未経験からのスタートでした。準備運動、ストレッチから始め、トレーニングフォームは低負荷で安全第一でご案内させて頂きますのでご安心くださいませ。

はい、トレーニングと食事管理を組み合わせることで、ダイエットやボディメイクの効果は理論的にも実践的にも十分にでます。

これまで私が担当したお客様の約9割が、3ヶ月で少なくとも6kg以上の減量を達成されています。中には、男性で30kg以上、女性で25kg以上の大幅な減量に成功された方もいらっしゃいます。

トレーニングや食事内容はすべてお一人おひとりに合わせた完全オーダーメイドでご提案しますので、なるべくストレスをかけず、健康的かつ持続可能な形で理想の身体づくりをサポートいたします。

不調の多くは、筋力や柔軟性の低下、身体の使い方のクセが原因となっているためです。

例えば、肩こりや腰痛は「姿勢の悪さ」や「特定の筋肉の使いすぎ・使わなさ」が関係しており、膝の痛みは「足首・股関節の硬さ」や「太もも・お尻の筋力不足」から起こることが多くあります。

ヘルシーライフでは、こうした根本原因を見極めたうえで、正しい姿勢や動き方の習得、筋力・柔軟性バランスの改善、無理のないストレッチやケアを通じて、根本からの不調改善を目指します。

また、過去のケガや手術後のリハビリにも対応可能です。医療機関での治療を終えたあとの「動きの改善」や「再発予防」として、多くの方にご利用いただいています。

マッサージや整体のような一時的な対処ではなく、再発しにくい体づくりをしっかりサポートいたします。

10代から80代まで、幅広い年代の方にご利用いただいています。

中でも特に多いのは50代以上の方で、ダイエット・健康数値の改善・リハビリ・機能改善などを目的に通われています。男女問わずご利用いただいていますが、女性のお客様が約7割です。

また、グループレッスンは20〜40代の方の参加が多く、運動習慣のきっかけづくりとしてご好評いただいています。

年齢・目的・体力レベルに合わせて無理のないプランをご提案しますので、どなたでも安心してご参加いただけます。

はい、お子様連れでも安心してご利用いただけます。

広々としたベビーサークルやバウンサーをご用意しておりますので、乳幼児と一緒にご来店いただけます。実際に、産後のお母さまのダイエットや骨盤ケア、体幹強化を目的に通われている方も多くいらっしゃいます。

トレーニングは、一般的に産後2〜3ヶ月以降からスタートできます。お身体の回復状況に応じて、通常とは異なる産後専用の安全なプログラムをご提案します。(体幹中心)
また、食事管理についても授乳などのご事情に配慮しながら無理なく安全に進めてまいります。

お客様の目的に応じて最適な通い方をご提案しています。

たとえば、ダイエットやボディメイクが目的の場合は、週2回のパーソナルトレーニングに加えて、オプションの食事・生活アドバイス組み合わせていただくと、より効果的です。(週2回以上であれば無料となります。)

頻度や組み合わせは自由に選べて、目的・ご予算・ご都合に合わせて柔軟に組み合わせ可能です。組み合わせの変更も毎月ご相談OKです。

また、目標達成後の維持やメンテナンスは、月2〜4回(隔週1回〜週１回)でも十分です。
実際に最も多いのは月4回（週1ペース）で通われているお客様です。

詳しくは「料金プラン」のページにコースの組み合わせ例を掲載していますので、ぜひご参照ください。

体験トレーニング、リハビリ、カウンセリングの申し込み方法は、

・ホームページのお問い合わせフォーム
・公式LINE
・店頭に見学可能のPOPが出ている場合は、直接のご来店でも対応可能です。
・お電話（トレーニング中は出られませんので、留守電やSMSメッセージをご活用ください。)
ご連絡をいただいた後、日程を調整いたします。

体験トレーニング当日の流れは、

・ご来店・お着替え
・トレーニング同意書などの書類記入
・カウンセリング（お悩みや目標のヒアリング)
・店舗内のご案内
・姿勢や動作の評価
・体験トレーニング（お身体に合った無理のないメニュー)
・プランのご説明
・ご入会希望の場合は、アプリ2種類のダウンロードと今後のスケジュール調整所要時間は約1.5〜2時間です。
・ 無理な勧誘は一切行っておりませんので、ご安心くださいませ。

3ヶ月目以降の口座引き落としが開始されてからは、解約をご希望の場合、「前月末まで」にお申し出いただければ、翌月末でのご解約が可能です。お申し出はLINEや口頭で承ります。ご面倒な手続きや解約手数料もありません。

ヘルシーライフでは、他のパーソナルジムによくある「はじめに数ヶ月分、数十万円を一括支払い」、「有効期限切れによる無駄な支払い」のようなシステムは一切ありません。

ご自身のライフスタイルやご都合に合わせて、安心してご利用いただけます。

初回〜2ヶ月目のお支払いは、以下の方法に対応しています。
・クレジットカード
・各種QR決済（PayPay、楽天ペイ など）
・交通系IC（Suica、PASMOなど）

合計27種類の決済方法からお選びいただけます。

3ヶ月目以降は、基本的に口座引き落としでのご対応となりますが、難しい場合は別の方法もご相談可能です。お気軽にご相談ください。

基本的に手ぶらでお越しいただいて問題ありません。

ウェアとシューズは無料でご用意しております。お水もウォーターサーバーをご自由にご利用いただけますので、水分補給もご安心ください。

また、更衣スペースとお手洗いも完備しております。仕事帰りのお客様もご安心ください。
ご自身のウェアやシューズ、ウォーターボトルをお持ちいただくことも可能ですので、お好みに合わせてご利用ください。

※シャワーのご用意はございません。あらかじめご了承ください。

はい、当テナントの地下(ヘルシーライフを正面にみて右側)に無料の自転車・バイク置き場がございますので、ご利用いただけます。

お車でお越しの際は、恐れ入りますが近隣のコインパーキングをご利用ください。
料金の目安は20分100円程度です。周辺に複数のパーキングがございますので、全てが満車になる事は基本的にありません。